Vivre avec la Drépanocytose

La drépanocytose, une maladie héréditaire affectant l’hémoglobine contenue dans les globules rouges, peut poser des défis importants en matière de santé et de qualité de vie. Cependant, il est important de noter que l’exercice physique régulier peut jouer un rôle positif dans la gestion de cette maladie.

Dans cet article, nous explorerons les activités recommandées pour les personnes atteintes de drépanocytose, ainsi que les précautions à prendre pour garantir une pratique sportive en toute sécurité.

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Les bienfaits de l’activité physique pour les personnes atteintes de Drépanocytose

De plus en plus d’études scientifiques soulignent les avantages de l’exercice physique pour les personnes atteintes de drépanocytose, en particulier pour celles présentant une forme plus légère de la maladie (forme hétérozygote). Voici quelques-uns des avantages de l’activité physique pour les drépanocytaires :

1. Réduction du Risque de Complications : L’exercice régulier peut contribuer à réduire le risque de complications chez les personnes atteintes de drépanocytose.
2. Apprentissage de l’Adaptation à l’Effort : La pratique d’une activité physique aide les jeunes drépanocytaires à mieux se connaître et à s’adapter progressivement à l’effort. Cela est particulièrement bénéfique pour gérer la fatigue et l’essoufflement associés à l’anémie.
3. Diminution des Crises douloureuses : Des études suggèrent que l’activité physique régulière peut réduire la fréquence des crises douloureuses, également appelées crises vaso-occlusives, qui résultent de l’obstruction de petits vaisseaux sanguins.

Les précautions à prendre lors de l’activité physique

Pour garantir la sécurité et le bien-être des personnes atteintes de drépanocytose pendant l’exercice, certaines précautions doivent être prises :

1. Hydratation Adequate : Il est essentiel de s’hydrater avant, pendant et après l’effort. Une hydratation adéquate peut aider à prévenir les complications liées à la drépanocytose.
2. Respect de son Propre Rythme : Il est conseillé de respecter son rythme lors de l’exercice physique. Par exemple, lors d’une activité sportive de longue durée, il vaut mieux maintenir un rythme confortable pour éviter de s’épuiser prématurément.
3. Gestion de la Température Corporelle : Il est recommandé de changer de vêtements en cas de transpiration excessive pour éviter d’attraper froid. Lors de baignades en piscine, veillez à ce que l’eau soit à moins de 25°C et séchez-vous immédiatement après.
4. Limitation de l’Altitude : Évitez de vous aventurer au-dessus de 1 500 mètres d’altitude en raison du manque d’oxygène qui peut aggraver les symptômes.
5. Préparation d’un Sac de Sport : Prévoyez toujours une grande bouteille d’eau, une serviette, des vêtements de rechange et un pull ou un sweat-shirt dans votre sac de sport.

La pratique de la compétition

Les personnes atteintes de drépanocytose peuvent participer à des activités sportives, y compris des compétitions. Cependant, il est essentiel de consulter un médecin spécialisé en drépanocytose avant de s’engager dans des compétitions sportives. Certaines activités, telles que la plongée sous-marine et le saut en parachute, présentent des risques liés aux différences de pression et au stress intense et ne sont généralement pas recommandées.

De plus, il convient d’être vigilant lors de sports comportant des impulsions répétées sollicitant les articulations, ainsi que lors de sports de contact, en particulier chez les enfants atteints de drépanocytose, en cas de splénomégalie (grosse rate).

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Retenez que l’exercice physique peut apporter de nombreux avantages aux personnes atteintes de drépanocytose, mais il est essentiel de prendre des précautions pour garantir une pratique sportive en toute sécurité. La consultation régulière d’un médecin spécialisé est recommandée pour évaluer les capacités individuelles et déterminer quelles activités conviennent le mieux à chaque personne atteinte de drépanocytose.